Trauma tudatos jógaoktatás webinár.
A jóga csodálatos eszköz lehet a traumák oldásában, feldolgozásában. Viszont van néhány buktató, amiről jógaoktatóként fontos tudnunk – különben könnyen lehet, hogy nem elősegítjük, hanem legjobb szándékunk ellenére megnehezítjük a gyógyulást! Tudj meg néhány fontos dolgot ebből a kb 90 perces ingyenes webinárból!
3 tipp az óratervezéshez webinár.
Mitől áll össze egy vinyásza flow stílusú gyakorlás? Mitől lesz gördülékeny egy sorozat? Tanulj meg 3 profi trükköt ászana sorozatok és áramló stílusú jógagyakorlás összeállításához!
Egy resztoratív jóga tipp.
A resztoratív gyakorlás célja a mozdulatlanság megélése, az ingerek csökkentése, a pihenés, a befelé fordulás. Maga a resztoratívszó azt jelenti: helyreállítani. Ebben a rövid, kb 4 perces videóban egy egyszerű resztoratív pózt tanulhatsz meg, és adok egy tippet a figyelmed vezetéséhez.
Légzésfigyelés.
A légzésed sokféleképpen meg lehet figyelni – ez a gyakorlat egyike a légzésfigyelés variációinak, és segít összerendeződni, visszatalálni a középpontodba, ha valami kimozdított, segít megnyugodni, ha valami felizgatott vagy kibillentett. Végezheted meditációs ülésben, vagy akár hétköznapi tevékenységek közben is. A videó hossza kb 7 perc.
Szeretet meditáció (metta) angolul.
In this 14 minute video you can follow the basics of a simple and powerful meditation technique: loving kindness meditation, also called metta in the Buddhist tradition.